突然想吃甜食是比较正常的生理反应，不用太担心。很多人又想吃甜食，又担心甜食增加血糖，发生糖尿病，或者是甜食吃多了怕肥胖，还要看甜食其中的一些成分。人体的味觉里，甜是一个非常重要的味觉，很多人都喜欢吃甜食，吃甜食心情比较好，是人之常情。但是在摄入甜食的时候，要特别注意食物的含糖情况，看标注里是单糖还是双糖，是葡萄糖，还是果糖、蔗糖、麦芽糖等。另外在选择的时候，怕胖或者是怕血糖升高，可以尽量选择低糖食品，低糖是指低葡萄糖、低蔗糖，可以适量食用。如果觉得低葡萄糖、低蔗糖的食品甜度不够，还可以选择吃加有甜味剂的食品。甜味剂有天然甜味剂，也有糖醇，还有人工合成甜味剂的添加剂。甜味剂其实热量比较低，但甜度很高，可以很好的改善食物口感，完全可以选择。