收藏 手机看

分享

孩子吃什么对眼睛好

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
孩子吃以下食物对眼睛发育有好处:1、富含优质蛋白质的食物:比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等,都含有优质蛋白质。蛋白质对于眼睛细胞的合成和发育有促进作用;2、富含胡萝卜素的食物:比如胡萝卜、南瓜、橙子、西红柿等,都富含胡萝卜素;3、富含维生素A的食物:对于眼睛视网膜的发育有促进作用,包括各种海鱼、淡水鱼,以及鸡蛋的蛋黄等,都富含有维生素A;4、多吃新鲜的蔬菜和水果:因为新鲜的蔬菜和水果里含有大量维生素B和维生素C,能够促进眼睛发育。
相关视频