患者吃太多、太撑，导致胃不舒服，主要的缓解方法具体如下：1、活动和进食：患者可以适当活动，适当站立、缓慢行走、轻揉肚子，都有助于消化，每顿进餐时不要太撑，七八分饱即可；2、中药治疗：常用的中成药，如陈皮、山楂代茶饮，即煮水喝，可以起到较好改善消化不良症状的作用。如加味保和丸、枳术宽中、六味安消等中成药，都含有促进消化道蠕动，改善消化不良症状的成分；3、西药治疗：可以加用促进消化道蠕动的药物，改善物理性消化不良，如多潘立酮、伊托必利、莫沙必利等，还可以补充助消化的酶，如复方消化酶、胰酶、米曲菌胰酶片等，可以改善化学性消化不良的相关症状。