产后掉头发可以多吃补气益血、养血生发及含维生素、微量元素、优质蛋白较丰富的食物。从西医角度而言，产后掉头发主要是由于体内雌孕激素水平在分娩后大幅度下降，影响到毛囊毛母质细胞的功能，导致毛发生长的功能停滞而出现脱发。一般1年之内可以自然恢复，所以不用过于紧张。从中医角度而言，产后掉头发可能与产后气血亏虚、营养不良有关，所以在食疗方面要有所补充，包括蔬菜、水果，可以补充维生素、微量元素，多吃肉、蛋、奶等含优质蛋白较丰富的食物，以及养血生发、补益气血的食物，包括黑豆、黑芝麻、羊肉，枸杞、当归、首乌等，对于头发的生长和恢复有帮助。