绝经后女性小腿晚上出现抽筋现象，可能是由于缺钙所导致，应该到医院进行骨密度检查，比如做双能X线骨密度的监测。世界卫生组织对骨质疏松的判断有一个金标准，即双能X线骨密度测定值，如果T值≥-1，说明骨密度正常。如果T值＞-2.5，但＜-1，属于骨量减少。如果T值≤-2.5，则属于骨质疏松症。绝经后妇女晚上小腿出现抽筋，应该进行骨密度检查，并且根据上述结果判断是否补钙和维生素D。钙和维生素D是加强健康的基本补充剂，如果出现骨量减少或者骨质疏松症，同时需要口服抗骨质疏松的药物。对于绝经后妇女，每天应该补充的元素钙是1000-1200mg，从膳食中可以汲取大约400mg元素钙，因此需要通过药物补充600-800mg元素钙。最好的钙是碳酸钙，因为碳酸钙含有元素钙的含量是40%。并且需要同时口服维生素D，因为维生素D有利于钙离子在肠道内的吸收。也可以多外出晒太阳，阳光晒到皮肤上能够合成天然的维生素D，也有利于钙离子的吸收。