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睡觉能减肥吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
睡觉如果是良好的睡眠质量,对于促进减肥效果的提高非常有帮助,具体分析如下:1、从中医角度:在睡觉过程中,能够让气血得到调节。血液循环过程中,能够将气血运送到全身各处,而肥胖的人常常会是阳虚或者气血不足所导致的过多食物运化不良,在体内蓄积而导致肥胖。而良好的睡眠质量,能够调整气血,使各个脏器运化脂肪的能力得到增强,对于提高减肥效果非常有帮助;2、从西医角度:良好的睡眠过程中,尤其是晚上良好的睡觉过程中,能够产生非常重要的一种激素,称为生长激素,而生长激素能够调节脂肪代谢、促进脂肪分解,同时也能够促进肌肉合成。当肌肉的合成发达时,会提高基础代谢率,对于促进脂肪分解,同样有着积极的作用。
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