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排卵期吃什么食物好,要注意什么

参与医生

广州市花都区人民医院 徐艳娟 副主任医师
在排卵期多吃下列食物比较好:1、优质蛋白类的食物:要多吃含有优质蛋白的食物,如鸡蛋、鱼、虾、牛奶等,有利于提高卵子的质量,也有助于精子和卵子结合形成受精卵,并且可以提高机体的抵抗力;2、维生素类的食物:另外多吃一些含有维生素类的食物,包括含有维生素C以及其他维生素等,也会起到提高卵子的作用。因此建议合理地安排饮食,做到科学饮食、营养均衡才是最好。但是也并不是只在排卵期吃一些营养价值高的食物,来提高卵子的质量,提高怀孕机会。应该在准备怀孕之后,也就是备孕期间都要在饮食上给予调整。并且要适当忌口,不要喝酒、抽烟等,对提高卵子质量循序渐进地起到更好的作用。男方也要加强营养,提高精子质量,对优生优育会起到一个比较好的作用。
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