20岁补钙能不能长高，其实要进行评估。对大多数人来说，到了20岁补钙是不能长高了，因为无论是男孩子，还是女孩子，真正到20岁，骨骺已经闭合，这时补钙对长高没有什么用。补钙的主要目的可能是提高骨量，提高骨密度，把骨密度的峰值拉高，所以可以补钙，但是补钙的目的不是为了长高。除非发育有问题，骨骺没有闭合，就还有可能性。因为对大多数人来说，女孩子可能在13-14岁，基本上长高就停止了，慢慢逐渐减少到15-16岁基本上就不长，就是因为骨骺端已经闭合。对于男孩子，大多数可能在16-17岁就结束长高，有一些稍微晚一点的可能能到17-18岁，但是基本上到了20岁，骨骺闭合以后就不能长高，但是可以补钙。补钙的目的到这个岁数，并不是为了长高，是为了提高骨密度，或者把人生的骨密度峰值拉高。因为可能在35岁之前，补钙越好，这个峰值会越高，所以20岁补钙的目的主要是为了提高峰值，并不是为了长高，20岁想长高可能不太容易，几乎没有可能。