适当地喝排骨海带汤，具体功效如下：1、提高身体代谢水平：排骨海带汤当中富含一定量的碘元素，而碘元素构成甲状腺素非常重要的原料。甲状腺素重要的作用就是调节机体营养成分代谢，因此如果适当地喝排骨海带汤，为机体补充碘元素、促进甲状腺素的合成，在调节整体代谢方面的作用非常明显；2、提高机体免疫力：排骨海带汤当中富含一定量的海带多糖，而海带多糖能够很好地刺激体内免疫物质生成。因此，适当地喝排骨海带汤，补充海带多糖、增强体内免疫物质数量，在提高机体免疫力方面的功效非常明显；3、润肠通便：排骨海带汤当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能够机械性地刺激肠道蠕动、促进粪便排出，因此有很好地润肠通便的功效。