断奶以后乳房涨得像石头可以挤，但是这种挤只是少量地排出乳汁，不要挤得太多，不要将乳汁完全挤空。因为在断奶的时候，乳腺导管内压和断奶有关系，如果压力很小，断奶就不容易继续，就有可能继续泌乳。而当乳房里边乳汁压力很高的时候，实际上超过乳腺分泌压的时候，乳腺就不会再分泌乳汁，有助于断奶。但如果是涨得太厉害引起疼痛，受不了的时候可以少量排空乳汁缓解疼痛，但是不要反复地去挤。除了可以挤乳汁以外，还有就是少饮水，任何液体的食物都少进。因为进食液体有促进乳汁分泌的作用，从而让乳汁反复、持续地分泌，涨奶持续时间就会延长。还要少接触孩子，因为孩子的刺激，就算是声音刺激都会刺激引起中枢分泌催乳素，也可以刺激乳腺分泌。所以在这个时候如果乳房太涨，作为缓解可以少量地挤乳汁。此外，需要注意减少液体的摄入和少见孩子，这些在断奶的时候非常重要。有意识的稍微避开孩子，另外，少喝一点水，都有助于断奶的时间缩短、有助于胀痛减轻。