-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
夜宵吃什么不会胖
- 夜宵吃什么不会胖
-
参与医生
河南省人民医院 张昊 主任医师
夜宵吃什么不会胖,需要根据具体情况进行分析:1、不会长胖:如果夜宵是不含热量的食物,可能不会导致肥胖。不含热量的食物主要是一些蔬菜,如青菜、白菜、上海青,空心菜等,另外还有一些瓜,如黄瓜、西葫芦 ,还有茄子、冬瓜等,这些食物几乎不含有热量,吃这些东西不容易长胖;2、会长胖:其他食物可能多少都会含有一定的热量,如豆制品,还有一些蛋白质食物,虽然这些食物热量相对比较低,对热量的消耗不会带来更多的负担,但如果进食后,没有进行相应的运动来消耗这些热量,久而久之,这些热量在体内积存,也会带来肥胖的问题。如果吃完饭很快就入睡或休息,夜宵会给胃肠道带来负担,时间长了也会带来一些消化不良的问题,如果担心肥胖,建议不要去吃夜宵,这样既不会增加肥胖的烦恼,也不会增加胃肠道的负担,避免带来消化不良的问题。一般会建议在睡眠前的3h之内,最好都不要进餐。
相关视频