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女人多吃豆类的好处是什么
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
女人适当地多吃一些豆类的食物,对身体的好处还是比较明显的,主要有以下几点:1、豆类当中含有丰富的蛋白质,而蛋白质能够为体内众多免疫物质的形成,提供丰富的原料。因此女人适当地多吃一些豆类,在提高机体免疫力、降低感染性疾病方面的好处会非常明显;2、豆类食物当中含有的优质蛋白质,还能够为女人骨骼肌肉的合成提供丰富的原料,因此对于一些经常进行体育锻炼,或者是经常进行体力劳动的女人,适当地多吃一些豆类,为骨骼肌肉提供丰富的原料,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面,也有着积极的好处;3、豆类食物当中还含有一定量的类雌激素样的物质,大豆异黄酮,对于女人补充激素有着一定积极的作用;4、豆类当中还有丰富的钙质,对于常出现骨质疏松的女人而言,适当地多吃一些豆类,也有着很好的预防和纠正骨质疏松的好处。
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