轻度的半月板损伤即Ⅰ度半月板损伤，Ⅰ度半月板损伤的患者可以正常活动。出现膝关节疼痛以后，通常会考虑患者是否有半月板损伤，此时应该做膝关节核磁共振检查，通过膝关节的核磁共振检查，判断膝关节的半月板是否有损伤以及损伤的严重程度。如果膝关节的核磁共振检查，提示患者的半月板只是Ⅰ度损伤，此时需要考虑疼痛是否由半月板损伤引起。如果有疼痛，还要考虑是否有其他原因可以引起膝盖疼痛。因为一般Ⅰ度的半月板损伤不影响膝关节的运动，也不引起疼痛，所以如果膝关节核磁共振检查提示，患者只有Ⅰ度半月板损伤，可以正常活动、正常跑步，参加正常的日常生活、训练。部分患者在检查或体检后，认为自己的膝盖有Ⅰ度半月板损伤，过于担忧自己的预后。但实际上Ⅰ度半月板损伤，对正常生活通常没有影响。因此如果患者是Ⅰ度半月板损伤，建议不用过于紧张和焦虑，可以正常生活，也可以在0.5-1年以后复查膝关节的核磁共振，观察Ⅰ度半月板损伤是否有进一步加重，如果还是保持Ⅰ度半月板损伤的程度，患者即可正常生活。