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肩关节响转动并有疼痛多久能好
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参与医生
西安交通大学第一附属医院 尹战海 主任医师
肩关节响转动并有疼痛一般需要三个月时间才能好。具体根据病因来决定,肩膀如果响、疼痛,一般是由于健身造成的,在临床中比较常见,健身一开始就大重量,肌肉还没有准备好,肩关节就容易受伤。肩膀分两层肌肉,内层的小肌肉是肩袖、肱骨头,然后外层的大肌肉是三角肌、胸大肌、背阔肌。肩膀活动的时候,一般是内层小肌肉先动,这时候三角肌加入,然后再这样开起来三角肌。如果开始没有做热身活动,这两个肌肉外层大肌肉和内层小肌肉不配合,三角肌强力收缩,肱骨头会蹭到肩部下表面,蹭会造成肩部下撞击,撞击以后肩袖损伤,所以无法下压肱骨头,无法自转。每次锻炼身体,三角肌一收缩,肱骨头上移、肩部下撞击,都会疼痛并且发出响声,而且会造成肩袖损伤是恶性循环。因为肩袖损伤以后,更加无法让肱骨头自转,下压肱骨头了,这样每次都发生肩部下撞击,这就是肩膀活动疼、响的原因。这时候必须找医生来看,首先得停下来不要再健身了,因为已经受伤了。首先第一个阶段需要一个月的时间热敷理疗,加上活血化瘀的药物,达到炎症减退、肌腱修复的目的。第二阶段需要去做向下的运动,胸大肌的下分背阔肌,把头拉住让它朝下,用弹力带做训练,胸大肌下分、背阔肌,这是第二个月,同时也要热敷理疗,加上用药。第三个月才开始慢慢朝上锻炼,因为弹力带朝上,让这些小肌肉恢复功能,所以一般情况下分三个月,才能让肩膀转动不响不疼。
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