腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛，需要锻炼腰背肌和腹肌。锻炼方式根据突出的位置、突出的程度而定，因为椎间盘突出后压迫坐骨神经，可能突出的位置不一样，需要锻炼的动作不一样。比如椎间盘突出急性期，腰椎椎体、整个脊柱变直，这时可能就需要卧床休息，练腹式呼吸，锻炼腹肌，同时趴着练小燕飞、练背肌，可能都能很好地辅助缓解椎间盘突出压迫坐骨神经。如果椎间盘突出伴有椎体滑脱，腰椎曲度不是变直，而是椎体前突，甚至伴有椎体滑脱的时候。这时卧床休息，除了练腹式呼吸，可能就需要练滚筒、抱膝滚筒的锻炼，而不是小燕飞。所以椎间盘突出压迫坐骨神经痛需要在医生指导下做相应的锻炼。