收藏 手机看

分享

为什么春天容易犯困

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
春天容易出现犯困,主要原因包括以下几个方面;1、春天温度逐渐升高,会引起毛细血管扩张,而出现大脑缺血、缺氧,导致犯困;2、春天日照时间逐步延长,由于生物钟调整,早上天亮较早,醒来时间也会比较早。相应的睡眠时间减少,就会出现犯困;3、春天环境的二氧化碳浓度升高,密闭环境容易导致缺氧、犯困的现象;4、春天气温升高导致新陈代谢加快,一过性的营养跟不上、营养不良,会导致犯困。特别是糖分不足或者低血糖导致犯困,以及饮食不均导致缺乏维生素B,也容易犯困。建议调整生活习惯,早睡以避免睡眠不足,调整营养,补充维生素B,多食用新鲜的水果蔬菜等改善犯困的症状。
相关视频