睡觉的时候大脑不受控制，总是胡思乱想，相应的处理对策，具体如下：1、自我暗示：可以对自己暗示，就是尽可能控制不要去想，暗示自己，这是一个简单的方法。如果不能成功的暗示，也可以给自己设定数数，从一开始往后数，数到后面睡着为止；2、增加体育锻炼：让身体处于相对轻度疲劳的状态，可以很轻松的入睡，也不要去想太多容易焦虑的时候，因为想得越多，可能越容易失眠，从而越睡不着，就会形成恶性循环；3、使用药物：也有些朋友本身可能就合并一些焦虑、紧张甚至抑郁的情况，睡眠障碍可能只是一种表现，但是平时可能也没有太在意，可以考虑使用一些改善睡眠的药物，但是不太主张使用一些安眠药。因为安眠药有一定的依赖性，使用一段时间，药效也会下降，安眠药可能适合一些特定的人群。老年人失眠的时间可能会比较长，一般的药物可能也很难有效，而早期失眠，或者年轻人失眠的情况，可以用一些调节植物神经的药物。