前列腺是男性的一个重要的生殖腺，调理的方法是要呵护，避免其受伤的生活方式，不能久坐、不能熬夜，久坐。熬夜是前列腺的必杀器，会很大程度地损伤前列腺，避免浓茶、咖啡、烟、酒，和一些特别辛辣刺激的食物。因为这些辛辣刺激的食物和饮料也会刺激前列腺，使前列腺反复地充血，导致前列腺的病变。同时前列腺非常怕冷，所以一般要注意保暖，避免前列腺受到寒冷的刺激，如果前列腺受到寒冷的刺激，也会发生一些病变。同时一些体育运动，如快步走、慢跑、深蹲、下蹲、收腹、提肛、平板撑、俯卧撑，这些运动非常有利于前列腺的调养，对前列腺功能的恢复具有很好的调节作用。所以总体来说前列腺的调整，一是要避免不良的生活方式。同时做一些有益于前列腺的体育运动，前列腺功能就会恢复地很好。