孕妇分娩以后可以瘦10-12斤，包括胎盘、羊水的重量以及出血量。孕妇产后存在哺乳、伤口恢复问题，需要补充营养，所以孕妇分娩以后不要急于减肥、限制体重、控制饮食，这时候要好好休息，保证健康的作息，对于恢复体力比较重要。分娩后孕妇的饮食要均衡搭配，要多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，保证优质蛋白的摄入量，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，进食新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，促进肠蠕动，缓解便秘等不良症状。