适当食用藕粉对于女性有积极的好处，常见于以下几种好处：1、调理月经：藕粉对于女性常见的月经紊乱，有着较好的调理作用，尤其是对于瘀血或月经量过多的患者，如果适当食用一些藕粉，有较好的化瘀、止血、调理作用；2、助眠：藕粉对于女性有着较好的助眠作用，尤其是对于部分因为心血不足所导致的失眠多梦、心烦意乱、睡眠质量比较差的患者，通过食用适量藕粉，可以起到安神助眠、提高睡眠质量的作用；3、提高免疫力：藕粉对于女性还可以起到提高机体免疫力的作用，对于部分感染性疾病，如果适当食用一些藕粉，提高机体免疫力，在降低女性常见的部分感染性疾病方面，也有着积极作用；4、增强体力：藕粉当中富含碳水化合物，从营养学的角度上来看，每1g碳水化合物能够产生4kcal热量。因此对于女性，适当食用一些藕粉可以补充一定量的碳水化合物并供给能量，有增强体力的作用。