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尿酸高痛风可以吃李子吗
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北京医院 刘爱华 主任医师
尿酸高、痛风的人群可以吃李子。对于尿酸高、痛风的人群,需限制日常饮食中的嘌呤摄入量,建议多吃低嘌呤含量的食物,如新鲜蔬菜、含糖量比较低的水果,以及牛奶、鸡蛋等。而在痛风非急性发作期时,可适量吃中嘌呤含量的食物。李子是低嘌呤含量的水果,每100g李子中的嘌呤含量仅为4.2mg,因此对于尿酸高以及痛风的人群,通常吃李子没有问题。另外,李子也是低糖含量的水果,每100g李子中的糖含量还不到10mg,因此对于尿酸高、痛风人群的血尿酸水平控制也存在一定帮助。因为水果中的糖分,尤其是果糖成分对于血尿酸会产生不利影响,如一方面果糖会刺激体内尿酸生成增加,另一方面果糖还会抑制尿酸从肾脏中的排泄。而李子是低糖含量的水果,能够有效减少果糖对尿酸的影响,则尿酸高和痛风的人群可以吃李子。
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