颈椎病推拿后，因为骨关节松弛，这种时候关节不稳，不建议做颈椎保健操，如前屈后伸等动作，应该头颈尽量保持静止。有颈椎病的人，特别是疼痛期的人，有一种保护性的头颈歪斜姿态，这种时候要尽量头颈保持中正，不得因为保护性的姿态歪斜。颈椎病推拿后还想做一些锻炼，现在市面上流行的十点十分动作，可以做上臂外展，但是不要挺着稍微前倾，上肢超过水平位坚持住，累了再放下来休息休息再做，反复3-5次，看电视的时候或者工作中间休息的时候都可以。