腹股沟肌肉拉伤最快的恢复办法是休息，停止以前导致肌肉拉伤的剧烈运动。腹股沟肌肉拉伤，有很大一部分患者是体育运动的业余爱好者或者专业运动员，在剧烈的体育运动当中，导致了腹股沟部位的肌肉和韧带的失衡，引起局部的拉伤和疼痛，也有一部分患者会出现运动疝。运动疝不是真正意义的腹股沟疝，而是由于运动导致的肌肉或者韧带的拉伤，造成腹股沟区域的疼痛，并没有明显的包块，所以充分的休息、制动才是恢复的最有效方法。一般建议停止以前的运动，比如足球运动爱好者，停止一段时间的踢足球或者停止剧烈的跑步等屈髋、扭髋比较多的运动，让肌肉和韧带保持放松的状态，逐渐恢复到正常的张力。根据局部拉伤、疼痛的症状，也可以适度服用消炎、止疼药物，以缓解患者的主观感受。