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晚上吃鸡胸肉会发胖吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上食用鸡胸肉会不会发胖,要具体问题具体分析,常见分析如下:1、如果在晚上食用适量的鸡胸肉,并不会引起过多的能量摄入,对于维持身体整体的能量负平衡,以及促进脂肪的分解代谢、提高减肥效果、预防肥胖的发生,皆有着积极的作用。在减肥过程当中随着脂肪的分解,肌肉也会分解。而鸡胸肉能够为人体骨骼、肌肉的合成提供丰富的原料,所以在晚上适当进食鸡胸肉,有着较好的减脂、增肌作用,也不会引起肥胖的发生,并且吃鸡胸能够使身体的基础代谢率提高。当身体基础代谢率提高时,能够更好的维持身体的能量负平衡,促进脂肪分解,避免肥胖的发生;2、如果晚上不加节制,进食过多的鸡胸肉,会使得鸡胸肉当中含有的能量积少成多,造成肥胖。
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