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玉米晚上吃会发胖吗
- 玉米晚上吃会发胖吗
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上适当地吃玉米,不会发胖。但是如果不加节制在晚上大量吃玉米,或者吃玉米的烹调方法采用糖拌或者油炸的方式,就会引起发生肥胖的风险增加。从中医食疗的角度讲,玉米有滋补脾胃的功能。如果在晚上适当吃玉米,通过滋补脾胃,能够让脾胃功能提高,进而能够避免吃进来其它的食物在体内蓄积,而减少发生肥胖风险。从西医营养学角度上来讲,玉米中含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感。因此在晚上适当吃玉米,能避免吃进来其它过多的食物,进而也能避免过多的能量进入体内。对于维持能量负平衡状态,促进脂肪分解有积极作用。但是如果晚上不加节制大量地吃玉米,就使玉米中含有的碳水化合物积少成多进入体内产生大量的能量,也会引起肥胖的发生。
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