-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
吃香蕉对血糖有影响吗
- 吃香蕉对血糖有影响吗
-
参与医生
首都医科大学附属北京朝阳医院 范慧 主任医师
吃香蕉对血糖肯定有影响,但是这个影响,要看吃多少香蕉,看在什么时间吃香蕉,同时也看胰岛功能好坏。因为对于正常人、没有糖尿病的人来说,吃香蕉绝对没有问题,甚至喝糖水都没有问题,因为人体可以相应地分泌很多胰岛素,可以很迅速地分泌胰岛素,把血糖维持在正常范围。但是对于糖尿病人来说,吃香蕉要有一定的讲究。首先,建议不要在刚吃完米饭、面条这样的主食之后马上去吃香蕉。因为主食就是碳水化合物,本身就是多糖,到体内就可以分解变成葡萄糖,引起血糖快速地升高。如果刚吃完主食再吃香蕉,香蕉本身也含有果糖,同时也含有淀粉,就会导致淀粉超标,血糖会明显地升高。所以刚吃完饭,不建议去吃香蕉。但是如果要是吃完饭以后两个小时,或者已经进行了运动,血糖已经降下来了,比较稳定了,这个时候去吃香蕉是可以的,但是不要吃太多,如运动量大的人,可以回来吃一根香蕉,没有问题,运动量小的,或者胰岛功能不是特别好的,可能在两餐之间吃半根香蕉,对血糖没有太大的影响,吃得太多,可能对血糖的影响就会比较大。所以具体的情况,大家可以自己监测一下血糖,看看自己血糖的波动。另外,如果不吃主食,特别想吃香蕉,这顿饭不吃主食,把香蕉当成主食去吃,可能吃个二根三根,血糖也不会有明显地升高。所以吃香蕉要看时间,也要看具体吃多少,还有本身的运动的情况,吃其他饮食的情况。
相关视频