54岁的男人正常情况下应当还存在性功能，尽管男人的性能力在50岁以后会出现下降，并在70岁以后逐步的消失，70岁以后有性能力的男人仅少数。而且男人性能力的强弱，受到了诸多因素的影响，像身体的健康状况、心理状态、营养状态、夫妻感情、居住条件、自然环境、文化程度、经济收入等因素的影响。所以对于54岁男人的性能力，应当综合这些因素进行评判，如果在这个时段出现了性能力的下降，首先要在心理上调整，认识到随着年龄的增长，性能力下降是自然的规律，其次可以通过一些锻炼来改善这种状态。如通过有氧运动和局部的盆底肌肉训练等，改善自己的性能力。同时在生活上面要注意戒除烟酒和辛辣刺激的食物，这些对性能力可能产生影响的不良嗜好，要及时控制好。另外，对于自己的一些基础疾病，如糖尿病、动脉粥样硬化，这些疾病可能都会对性能力下降有一定作用。还有就是在性技巧方面，来达到提高、改善自己的性功能，并且在性生活的追求当中，应当以质量为目的，而并非以数量为目的。