对性功能好的食物，主要有以下几种：1、牛、羊肉：由于羊肉中含有较高的胆固醇，而胆固醇是合成睾酮的必需成分，大量摄入富含胆固醇的食物会明显增加睾酮生成，增加男性性欲，从而增加阴茎勃起现象，同时明显增加阴茎勃起硬度和性生活时间；2、山药：山药也具有一定的壮阳作用，由于山药中富含多种微量元素，如锌、硒等，可以明显地促进睾丸生精功能上皮产生过多精子，同时也促进支持细胞产生睾酮，所以大量摄入山药也会明显增加性欲、性功能；3、牛蒡：牛蒡俗称东洋参，富含多种微量元素，可以明显增加性欲，从而改善男性勃起症状；4、海鲜：如鳗鱼等，可以明显增加精氨酸摄入，导致睾酮生成增加，从而有利于增加性功能。