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孕妇能伸懒腰吗

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李莹 副主任医师
怀孕可以伸懒腰,伸懒腰是平时常做的动作,通过伸懒腰可以促进血液循环,也可以活动四肢,改善脊柱、四肢麻木的状态。怀孕以后孕妇体重逐渐增加,由于胎儿的压迫使得负担加重,常常在坐、卧时间较久以后,伸懒腰会让孕妇感到身心舒适,伸懒腰动作通常不会对胚胎造成伤害。如果孕妇长时间没有活动,肌肉力量逐渐减弱,偶尔一次伸懒腰动作过猛,可能会造成肌肉轻度拉伤,造成不同部位的疼痛、不适,但通常对胎儿没有太大影响,适当做按摩就可以缓解。孕妇在活动怀孕后应该适当做运动,保持身体里各个部位的肌肉张力,减小在猛然一个动作下造成损伤的几率。
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