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降压吃什么食物好
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北京大学人民医院 李帮清 主任医师
没有食物可以降血压,如常吃的蔬菜、水果、主食,都不能降血压。在饮食中能起到降血压的生活方式是控制盐的摄入量,把食盐的量控制到6g/d以下,血压较高者可以进一步控制在4g/d,甚至2g/d以下,即少吃盐能够降血压。饮食注意事项除了少吃盐外,还要少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏。同时针对比较肥胖的人群,还要少吃主食,吃饭吃七八成饱即可,以免导致体重偏高,血压难以控制。
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