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睡眠不足为什么会胖
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参与医生
河南省人民医院 李书剑 主任医师
确实有一部分的睡眠不足的患者,在长期睡不够的情况下,体重增加、长胖,究其原因无外乎以下几点:1、睡眠不足:睡眠不足导致压力增加、情绪不稳,此时内分泌失调,激素水平紊乱,而长胖、长瘦,实际上跟体内的激素有很重要的关系,激素水平紊乱时有一些激素过度旺盛,可能会导致肥胖;2、瘦素缺乏:严重的失眠、焦虑可以使体内的一种瘦素的物质缺乏,瘦素缺乏、调节不够,也容易吃胖;3、暴饮暴食:有一部分睡眠不足的患者,由于情绪不好,出现过度贪食,暴饮暴食的现象。虽然大量的摄取一些甜食,或者高热量饮食,有助于患者一定的减压,但是这样对健康不利,睡的少、但是吃得多,热量增加,自然而然也会变胖;4、运动减少:由于睡眠不够,运动量有可能也不达标,睡不够、无精打采,就非常不想去锻炼健身,运动减少也容易发胖、吃胖。当然也不是所有睡不好觉的人都会长胖,有一部分人不但不长胖,由于过度的焦虑,抑郁、厌食,体重也会减轻。
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