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腰中间痛怎么回事,怎么缓解

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
腰部中间的疼痛常常是由于软组织的炎症,如腰背的筋膜炎症、棘上韧带炎症等,也可由小关节的紊乱、腰椎不稳定等引起。一定要注意腰椎的外伤,避免腰椎过度的劳损,减少伏案工作的时间,多起身活动一下、可以避免肌肉痉挛,减少腰椎间盘的负荷,避免形成腰椎间盘突出症。应该减少弯腰持重、搬运重物,避免进行超出身体负荷的体育锻炼,如举重等,适当的保护很有必要。可以进行热敷、理疗,通过热效应促进腰椎肌肉的血液循环,从而减轻炎症反应、减轻疼痛。每天通过小燕飞、三点支撑、五点支撑等功能锻炼,可以有效的增加腰椎周围核心肌群的力量,从而保护腰椎的稳定性,减少骨质的增生,使炎症能够消退。可以口服活血化瘀中药、非甾体类抗炎药或者贴敷膏药,能够有效的缓解疼痛,必要时到医院进行进一步的检查。所以应该通过多种方法综合治疗,才能够使无菌性炎症逐渐消除。
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