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血压偏高吃什么水果蔬菜能降压
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西安交通大学第一附属医院 任延平 副主任医师
部分水果和蔬菜的确具备协同降压的作用,较常见的包括芹菜 、韭菜、茄子、莴笋、荷叶,以及葡萄、西红柿、黄瓜、香蕉 、苹果、红枣等。这些水果、蔬菜当中含有的营养物质具有协同降压的作用,如果血压略微偏高,仅通过生活方式来干预和处理高血压的这一类人群,可尝试通过食用上述的食物来改变和调整血压。同时需要注意的是部分高血压患者或血压偏高的人群,同时合并有糖代谢异常,虽然未明确表现出为2型糖尿病或显性糖尿病,但已经出现了空腹血糖异常、餐后血糖异常或糖调节受损。此时单纯地为了控制血压,短时间内大量的摄入某些蔬菜或水果,而这些水果又为升糖指数较高的水果,可能会带来其它的糖调节受损。血压偏高的人群选择食疗时,需考虑营养均衡,不能仅因为某种食物和蔬菜具有协同降压的作用而大量短期地食用,否则可能会带来其它危害。
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