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坐月子腰疼怎么办
- 坐月子腰疼怎么办
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参与医生
浙江医院 王红梅 主任医师
女性在怀孕期间会发生一系列的病理生理改变,比如体重增加使得腰椎间盘承受力更大,下腰部盆腔血液淤滞使得腰部软组织发生充血炎症性改变,怀孕期间韧带松弛、骨质流失等都为发生腰痛埋下了危险因子。坐月子期间,妈妈们因为生活方式改变,也可能加重以上改变。比如妈妈们哺乳时前倾位动作,椎间盘承受力度较大。如果以数字来表达,平卧位椎间盘承受力度25,直立位100,而坐位前倾位提重物时可以达到275,所以哺乳时椎间盘承受力度最大。
坐月子时腰痛可以采取以下几种方式进行缓解:改变生活方式,中长期可进行体重减轻、腰背肌锻炼,如果腰痛严重急性期可卧床休息,床垫建议使用10-15厘米的较厚棕垫,避免在较软的沙发上长期久坐,如果严重,可以到疼痛科就诊,在疼痛科医生帮助下缓解症状,进行疾病的有效诊治。
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