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女人腿抽筋是怎么回事
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 冯勇 副主任医师
女性抽筋的原因如下:1、缺钙:女性25岁后应该开始补钙,特别是女性在怀孕、分娩后,需要的钙量比较大,钙流失逐渐增加。此外更年期女性因雌激素作用消退,钙流失比较快。无论是年轻女性或者中老年女性,钙流失均较快,容易出现低钙,引起抽筋的现象;2、运动量不足:如果女性过度操劳或锻炼过度,也容易缺钙;3、体温低:在体温低的情况下,女性代谢基础比男性低,所以更容易因体温低导致缺钙。临床建议从日常生活方面进行积极预防,适当进行户外活动、晒太阳。同时适当补充高钙食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾肉、鸡肉等肉类食物,含钙比较丰富。另外还可以食用含钙比较高的绿色食物,或含有多种维生素的绿色食物、水果、蔬菜,可以促进钙吸收。还需适当注意保暖,特别是夏天,在使用电风扇和空调时,注意适当保暖,可预防或者避免抽筋。
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