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睡眠不好怎么回事

参与医生

海口市人民医院 马丽娜 主任医师
睡眠不好的原因很复杂,有心理性的因素,也有自身的疾病的因素,还有可能是药物原因,最常见的主要是心理因素。现在生活节奏比较快,生活的压力也比较大,不管是上班族还是学生,工作、学习压力都比较大,或者由于睡眠环境的改变,患者也会出现睡眠障碍,睡眠质量也会下降。 患者本身由于身体的疾病,如外伤后出现疼痛,因肺部感染出现咳嗽,或者是因为心绞痛发作,胸闷、胸痛导致睡眠障碍。还有药物,比如激素类的药物,使用大剂量激素患者特别兴奋,也会导致睡眠障碍。要改善症状,首先要使患者有良好的睡眠习惯,睡前不要喝咖啡、饮酒,睡前不要看恐怖片、玩游戏或者剧烈的运动,导致大脑处于兴奋的状态。
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