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腰椎间盘突出适合慢跑吗
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北京大学人民医院 孙铁铮 主任医师
腰椎间盘突出症急性期的时候,很多患者站立存在很大的困难,需要卧床休息,所以急性期肯定不适合做慢跑运动。从急性期过后进入缓解期,这时候腰椎已经可以前屈后伸或者侧弯活动,没有腰部疼痛或者下肢放射疼痛,可以恢复短距离慢跑等体育活动。
如果长期反复腰椎间盘突出合并腰椎管狭窄,伴有间歇性跛行,存在跛行距离,这时候虽然可以慢跑,但是不建议超过跛行距离,因为一旦超过跛行距离以后,双下肢也会有发沉、发胀的感觉。实际上是感觉神经根区域受压引起,这时候导致双下肢肌肉的保护作用减弱,肌肉保护作用减弱以后,关节特别受到小的损伤,不断累积,会合并关节病变,所以腰椎间盘突出要根据在不同的阶段,根据不同的症状选择运动方式。
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