一般进入妊娠4个月的孕妇就进入了相对平稳舒服的状态，因为前3个月属于危险期，各种流产、早孕反应的情况发生，非常疲劳、痛苦，而后3个月又是超负荷期，所以中间4个月非常幸福。孕期4个月时部分孕妇会发生早孕胎动，有的孕妇比较敏感，胎动比较早，部分孕妇16周就出现，大部分孕妇20周左右才有胎动。 所以建议孕妈妈们到16周以后，饮食上要清淡，不要增加体重，日常可以做运动，如散散步，做瑜伽都可以，而且产检也要同时进行，一般16周的孕妇病历应该已经建立。如果16周还没有建档，一定要及时找医生，因为建档以后医院才有保健义务。过了3个月痛苦的生活，孕妇可能胃口好转，部分孕妇开始大量进补。孕期体重一般建议增加25-30斤，所以不要一次暴饮暴食，体重增长过快，最后还需减肥。另外，可让家属陪同做一些孕期活动，如孕爸爸体检、孕妇瑜伽等，愉快度过孕期。