保护心脏的方法，可以分为三个方向，具体如下：1、生活方式：包括饮食、运动、体重的管理控制、吸烟和饮酒这些不良习惯，还有就是精神心理、情绪的调节。从饮食角度而言，要少吃盐，控制总热量的摄入，尽量不喝酒、要忌烟，这是限制的方面。推荐多摄入维生素、优质蛋白、膳食纤维、钙、钾、镁等矿物质或者是微量元素。要规律的体育锻炼，维持心脏的储备功能，要改善生活方式，避免如焦虑、抑郁、愤怒这些情绪对心脏的不良影响；2、损害心脏的慢性疾病：对于损害心脏的慢性疾病，及时发现、治疗达标；3、治疗及预防心脏疾病：如果已经有了心脏的损害，要在以上提到的生活方式改善、一定的危险因素管理的基础上，针对性地治疗心脏疾病，预防这个疾病不断或者是快速地发展。这三个方面，其实就是保护心脏非常重要的措施。