经常有老年朋友会咨询，得了高血压，要吃哪种食物才会更健康。老年高血压患者应实行金字塔饮食，金字塔最上端，要少油、少盐、少糖。可以少吃肉、蛋、坚果和豆制品，每天可以多吃新鲜的蔬菜、瓜果类。吃的最多的在最下层的是，五谷杂粮要多吃。老年患者每天还要保证6-8杯的流质饮食，中间可以是水，也可以是茶，也可以是汤，这样的饮食金字塔才能保证老年患者的健康饮食。