1岁半宝宝白天睡眠时间为2个小时较好，每天睡眠时间需在11-14个小时，需保证充足睡眠，同时需保证睡眠质量。1岁半宝宝如果晚上7点半入睡，比如第2天早晨7点半睡醒，夜间已经保证12个小时睡眠，中午时可以睡1-3个小时，如12点到下午3点进行睡眠，较好的睡眠为保证2个小时。因此时间段有利于宝宝充足睡眠，保证睡眠质量，可以在下午3点时起床，起床后休息一段时间能够外出晒太阳，参加户外活动，有利于宝宝正常生长发育。此外，需注意午睡时间应避免较长，否则可能会影响到夜间睡眠。且中午午觉应避免入睡较晚，如果在下午3点后再进行午睡，可能会影响到夜间入睡时间。