怀孕后4个月开始补钙就可以。通常孕妇在4-6个月，钙需求量大概1000mg/d左右，7-9个月达到2000mg/d左右，这时可进食海产品、牛奶、酸奶等，并且所摄入的蔬菜、水果，都可起到补钙作用，像蔬菜中的小白菜含钙较高。 如果想知道钙的需求量，可到医院检查微量元素，检查钙的需求量。孕期主要靠食物进行钙的补给，在钙极度缺乏时，可通过药品补钙。