食物其实没有特殊的，饮食里边含钙比较多的就是奶制品，其他还有一些，比如芝麻酱、虾皮儿也含钙比较多，但是没法每天吃二两芝麻酱、吃半斤虾皮，这都是不实际的，只有奶制品可以服用的量相对大一些，能够很好的、充分的满足人体对钙摄入的需要。另外，多吃一些新鲜蔬菜、水果，也是有利于钙吸收的，饮用大量的咖啡或者是浓茶不利于骨吸收，容易使骨里边钙流失，所以骨质疏松患者的饮食注意这些就够了。