腰椎间盘突出是生活中非常常见的疾病，很多患者可以通过康复训练可以使病情缓解。爬山是日常比较常见的一项运动，腰椎间盘突出急性发作时患者存在明显腰痛，甚至伴双下肢酸胀、麻木、疼痛等症状，此时患者走路困难，不能爬山。 但是症状稳定时，在康复期建议患者尽量避免或者不要弯腰、负重活动，不能剧烈活动。此时患者可以适量爬山，但是整个过程中避免负重、过度劳累，比如背着东西爬山，或者爬山时弯腰活动，可能使病情加重，增加腰椎间盘突出程度，压迫神经。很多患者觉得腰椎间盘突出恢复，爬山或者背重东西可能会再次复发，所以建议患者尽量减少爬山，可以多做腰背肌锻炼，对病情恢复有更好帮助。