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熬夜的人吃什么维生素

参与医生

哈尔滨市第一医院 徐珊珊 主任医师
熬夜人群可补充B族维生素和维生素C,常见原因如下:1、补充人体所需和体内所消耗的基本维生素;2、熬夜时人体的内环境和内分泌紊乱,应补充适量的维生素或者必要的氨基酸。熬夜的人群可适当补充维生素C,或者B族维生素中的维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12,对熬夜的人群有明显好处;3、补充维生素C,可增加人体抵抗力,提高人体免疫力,对熬夜且吸烟 、嗜酒的人群较为有益,但不应长时间大量进补,在有需要时适当补充即可;4、熬夜人群经常出现植物神经功能紊乱,造成失眠、脱发等症状,成年人中脱发情况比较明显。对于这部分人群,可补充复合维生素,还可补充维生素B1、维生素B6、维生素B2和维生素B12;5、维生素B族有营养神经的作用功效,能够调节人体体内的神经、体液、内环境,能够对植物神经功能紊乱,有明显的营养作用,还可改善睡眠质量。
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