若男性迫不得已，需要熬夜，应针对性的多补阳气和阴精。早晨应以补气为主，晚上则以补阴精为主，补气的药物有黄芩、党参、人参、山药等，可用来泡水或制成膏方服用。常熬夜的人可吃枸杞，枸杞既可养血又可补肾、养肝，对长期用眼的人比较好。 长期熬夜的人除了容易伤阳气和阴精外，也容易伤心和脾。中医认为劳伤心脾，脾为后天之本，气血生化之源，饮食应该注意健脾养心，健脾的食物有山药、党参等，养心的食物有红枣、枸杞、桂圆等。晚上吃东西应更富于营养，但一定要少吃，中医认为胃不和则卧不安，若吃多了会影响睡眠。 以上的食疗方法并不能从根本上减少熬夜带给男性健康的损害，更重要的还是应尽量避免熬夜保证好的睡眠。