适当地吃牛油果具有一定的减肥功效，具体如下：1、因为牛油果当中富含膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，能避免摄入其他过多的食物，避免过多的能量进入体内，对于维持能量负平衡，促进脂肪的分解、代谢有作用，能够发挥出减肥的功效；2、牛油果当中的膳食纤维，还能够减缓其他食物当中血糖、血脂吸收的速度和程度，也能够避免过多的能量进入体内，对于提高减肥效果也有积极的作用；3、牛油果当中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够调节血液当中脂肪的代谢，避免血脂过高，以脂肪的形式储存到全身各个脏器，对于减肥效果的提高也有积极的作用；4、牛油果当中还富含维生素，维生素构成了体内众多酶和辅酶的原料，通过食用适当的牛油果补充维生素，提高酶和辅酶代谢调节的能力，对于提高减肥功效同样有重要的作用。