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腰椎间盘突出可以跳绳锻炼吗
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西安交通大学第二附属医院 王伟卓 副主任医师
腰椎间盘突出在急性期不可以跳绳。因为急性期椎间盘突出刺激神经,甚至压迫神经突入椎管,跳绳对神经根会有牵拉症状。椎间盘在不停的受力、刺激,会进一步突出,压迫神经根、脊髓、马尾神经,而产生的症状会迅速加重。所以,椎间盘突出疼痛期,千万不能通过跳绳来进行锻炼。缓解期是曾经患有椎间盘突出,但是椎间盘突出的症状已经完全消失,能不能跳绳首先需要判断具体的类型。腰椎间盘突出有膨出、突出、脱出和筋骨突出四大型。如果是比较轻的膨出,纤维环没有破裂,只是隆起,这时通过药物治疗、理疗缓解症状,椎间盘有部分回弹。想进行体育锻炼,可以在缓解期,完全没有疼痛症状三周以后,逐渐增加活动量。可做一些比较轻缓的运动,逐渐增加,也可以跳绳。但是不能太剧烈,而且体重不要太大。这样椎间盘在跳绳过程中,不至于受力过大,科学的运动需要椎间盘突出患者遵从。
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