皮肤暗黄的调理方法如下： 1、保持愉快的心情，以积极的心态对待这件事儿，不要太计较，觉着紧张； 2、适当的多吃含铁量比较丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果，还有木耳、大枣等都是很好的食物； 3、经常多喝水，喝茶增加新陈代谢，可以将体内毒素及时排出，有效改善面部的暗黄状况； 4、保持充足睡眠，因为睡眠不足，熬夜往往能够引起气血不足，皮肤暗黄，所以一定要注意休息，保证充足睡眠的时间和质量，按时作息； 5、注意皮肤保养，如外出时一定要用防晒或者打伞。注意平时用面膜保湿，使皮肤湿润，才可使皮肤暗黄慢慢改变。