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宝宝不缺钙还需要补钙吗
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西安交通大学第二附属医院 张美真 主治医师
宝宝不缺钙不需要再额外补钙。宝宝每个年龄阶段钙的摄入量和要求不同,0-6个月的宝宝每天要求摄入200mg钙,6-12个月的宝宝每天要求摄入260mg钙,1岁以上的宝宝每天要求摄入300-500mg钙。如果能够保证乳类来源充足,达到每个年龄阶段相应的乳类要求,而且能够保证饮食丰富多样化,例如经常会吃含钙高的食物,虾皮、鱼类、肉类等,宝宝不会缺钙。宝宝钙摄入量充足,不需要额外补充钙制剂。但如果是早产宝宝,或生长发育速度过快,处于相对缺钙状态,此时可以适当补钙。通常选择碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙以及葡萄糖酸钙等,补充时间因人而异,大部分在1-3个月,时间过长不利于铁和锌的吸收。因此宝宝正常情况下不需要额外补钙,需要补充维生素D每天至少400IU,而且要适当增加户外活动,多晒太阳。
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